Можно ли преодолеть синдром Мэрилин Монро?

Перед женским праздником я попала в трудную ситуацию – мой парикмахер заболел, и я осталась без причёски. Увидев, как я расстроена, моя подруга сжалилась и отдала мне свою очередь в салон красоты. "При одном условии, что это будет засчитано как подарок к 8 Марта. Идёт?" спросила она. Естественно, я сразу же согласилась.

Приехав в незнакомый салон, усевшись в кресло к новому мастеру, я, тем не менее, завела старую песню: "Если вам удастся из моей соломы сделать приличную причёску, я вам буду очень благодарна." И тут моего мастера позвали к телефону.

Женщина, сидевшая в соседнем кресле, негромко окликнула меня: "Наверное, вы здесь впервые. Будьте осторожнее с выражениями! Видите, вон стоит коробочка с надписью "Фильтруй базар!" Это для штрафов." "Каких штрафов?" испугалась я. "Если вы обзываете себя разными непотребными словами – платите!"

Тут вернулась мой мастер, и я невинным голосом поинтересовалась, что это за коробочка с таким странным названием. Мастер повторила слова моей соседки и добавила: "Понимаете, уже просто сил нет выслушивать те глупости, которые наговаривают на себя женщины. Не лицо, а физиономия, морда, рожа, не волосы, а солома, пакля, лысина, три волоса на Плющихе. Сколько можно терпеть зти издевательства над собой? И почему люди так себя не любят?!" А действительно, почему?

Трудным словом "дисморфофобия" специалисты называют психическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен незначительным дефектом своей внешности. На самом деле недостатка вовсе нет или он незначителен и незаметен для окружающих. Но надуманный, воображаемый дефект не даёт человеку жить спокойно, и он ведёт со своей внешностью непримиримую и жестокую войну. Вот только победителей в этой войне не бывает никогда.

Синдром Мэрилин Монро (СММ) – так называют явление нелюбви, ненависти к самому себе американские психиатры.

Мэрилин Монро – самая сексапильная звезда Голливуда, мечта половины мужского населения планеты, глядя в зеркало, неизменно видела там уродливую неудачницу. Нелюбовь к себе, ненависть к своей внешности съедала её медленно, но неуклонно. Её мужья издевались над ней, а человека, который преданно её любил, она не захотела впускать в свою жизнь. Умерла в возрасте тридцати шести лет от передозировки.

Психиатры предупреждают, что неуважение, низкая самооценка, глубокое неприятие себя и как следствие постоянный "улучшайзинг" в виде бесконечных экспериментов над своей внешностью - это серьёзно, разрушительно и далеко небезопасно.

Существует целый "букет" причин СММ: генетическая предрасположенность, стиль родительского воспитания ("ты, дочка, неглупая, но толстая"), чрезмерная критика, воздействие со стороны медиа, где возведён в культ образ эффектной гламурной модели. А если человек по характеру перфекционист, застенчив, неуверен в себе, то всё вместе действует как мина замедленного действия для развития патологии.

Как проявляется нелюбовь к себе? У каждого свои особенности, но можно проследить некоторые общие черты: стеснение своего тела; желание быть незаметным; "симптом зеркала" – постоянное желание смотреться в зеркало, стараясь найти выгодный ракурс, чтобы предполагаемый дефект не был виден; "симптом фотографии" – категорический отказ фотографироваться под различным предлогами; зависимость от чужого мнения, постоянное ожидание похвалы, одобрения; ощущение вины, самобичевание, приступы жалости к себе; готовность работать без выходных и отпуска в ущерб себе, жертвование своими интересами и т.д. и т. п. Список длинный, но однообразный.

Мы предпочитаем считать свои внешние недостатки причинами всех неудач. "Я такая несчастливая, потому что у меня...", и далее женщина поносит свою нелюбимую часть тела. Не везёт с работой? Ещё бы, с такими ногами! Мужчины не оказывают знаки внимания? Я же такая толстая! Муж смотрит на другую? Ха, мне бы такую грудь!

И женщина начинает превращать свою единственную и неповторимую жизнь в испытательный полигон, а себя - в подопытного кролика: если диета, то до анорексии, если спорт, то до изнеможения, если пластика, так уж до неузнаваемости.

А теперь самый главный вопрос – можно ли каким-либо образом изменить негативное отношение к самому себе? Конечно, можно! "Наработать" самоуважение, самопринятие помогают многочисленные методики, связанные с позитивным мышлением. Но я не специалист-психиатр, а дилетант, поэтому не советую, а просто рассуждаю со своей житейской точки зрения.

Давайте попробуем относиться к себе так, как относится к нам наше домашнее животное. Вспомните, с какой безоглядной радостью нас встречает у дверей Мурка или Шарик! Им совершенно безразлично, во что мы одеты, молоды мы или стары и сколько денег сегодня принесли домой. Для них важно только то, что мы рядом, они любят нас без всяких условий.

Выражение "любить себя" сейчас модно, его слышишь почти в каждом интервью или ток-шоу. А что это значит? Можно поконкретнее? Можно. Это значит: кормить себя вкусно и полезно, одевать себя красиво и дорого, заботиться о своём здоровье постоянно и тщательно, позволять себе ошибаться и прощать себя, не допускать унижения ничем и никем, не ломать себя в угоду кому-либо. Если продолжать, список опять получится длинным и однообразным, но уже со знаком "+".

Ещё Гёте говорил, что самое глупое желание – это желание нравиться всем. Он был прав, главное – нравиться себе. О себе говорить либо хорошо, либо никак. Акцентировать внимание на достоинствах, а недостатки... ну что ж, и на солнце есть пятна.

Надо постараться и взять под контроль не только высказывания, но и мысли о себе, не допуская никакого негатива. Естественно, это займёт какое-то время, ведь привычка не любить себя складывалась годами. Но результаты стоят затраченных усилий: меняются мысли – меняется жизнь.

Опубликовано на сайте "Школа жизни"

#позитивноемышление #любовьксебе #личность